na sile i mase

Bardzo Dziękuję za wyczerpującą odpowiedź! A dlatego o enana na masę się pytałem gdyż właśnie wypowiedzi mojego znajomego na temat owego środka skłaniały się ku przesłaniu iż "enan jest na siłę". I przepraszam za ciągłe odświeżanie tematu. Wszystko jasne jak słoneczko do tej pory. Dziękuję!

Nie kombinowałbym z 5 dniami treningowymi jeśli masz 4 miesiące stażu to nawet 4 może być dla Ciebie za dużo. Może inaczej za 5 dni treningowych bym się nie zabierał bo to nie czas jeszcze. Jeśli 4 dni treningowe to z odpowiednio wyważoną objętością. Jednak myślę, że spokojnie by Ci wystarczyły 3 dni treningowe oparte na podstawowych ćwiczeniach w [...]

Jesli chodzi o mase i sile to ja bylbym za KA z odpowiednia dieta/ albo polaczenie np xp/hp/shothun i dobrego mono. Osobiscie ostatnio polecalem kolezce w sklepie taki zestaw: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_SHOTGUN-opis994.html Po dwoch tygodniach z dieta z nadwyzka [...]

zdecydowanie ten zestaw co wymieniłeś jest wystarczający. Gainerem i białkiem bedziesz uzupełniał braki w diecie która mam nadzieje posaadasz. A kreatyna pomoże łapać siłe i mase, podkreślam tylko pomoże. Podobno jabłczan a także stacki kreatynowe bazujące na nim np. cell pump lepiej wpływa na siłe niz monohydrat, ale żalezy na kogo jak co działa. [...]

[...] koniec kazdej sesji mozesz zrobic coos na brzuch,badz lydki-nie widze przeciwskazan. bic i tric odpada-skup sie na ciezkich cwiczeniach bazowych,bo dzieki nim zbudujesz sile i mase-takze ramion. kreatyna jak najbardziek wskazana. dieta mnie nie interesuje. jesli waga idzie do przodu-to jest ok. jesli nie-za malo jesz. tak,wyciskania [...]

Noo na siłe i na mase.. I Właśnie bedzie dobry na mase ;>?

[...] 108cm w kalcie..;/;/;/ juz miałem prawie wsyztko na treningach czysta progresja, piramidki, typowo na redukcje (tak mozna okreslic ze kulturystycznie), typowo na mase, na sile... i nic... wkur**** mnie to... dlatego snuje domysły o dopingu... moze to cos da... widziałes kiedys goscia co ma 40cm w łapie a 108cm w klacie?? smiesznie to wyglada [...]

Zniechęciłeś się do Lafaya bo zablokowałeś się na 4 poziomie który jest trudniejszy od wcześniejszych poziomów - wolniejsze tempo + większe zakresy robią dużą różnice o czym sam się przekonuje ;) Kalistenika chyba ogólnie jest bardziej pod wytrzymałość. Wiadomo, że jak będziesz bardzo długo ćwiczył, cały czas utrudniał ćwiczenia to i bez sprzętu [...]

Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 192 Staż treningowy: po przerwie aktualnie jakieś 3/4msc Obwód pasa obwody podam jutro Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen między dniami treningowymi, piłka nożna co sobotę Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy [...]

Mawashi - za jakis cza chcialbym zastosowac ten Trening na Klatke na Wytrzymalosc , Sile i Mase. Niestety ale nie posiadam Linek i Butterflya tez chyba nie dam rady zrobic a czy moge zamiast Wyciskania Sztangielkami Plasko zastapic Wyciskaniem Sztanga na Płaskiej ? gdyz niemam rownych hantelek :/ wiec zastapilem tymi cwiczeniam co podales : 1) [...]

[...] na silce - wyciskania etc. podstawa to dieta. - sam kiedys myslalem ze to lipa i gowno prawda ale dopiero teraz widze roznice przy treningu z dieta wysokobialkowa. idzie w sile i w mase ( masa akurat u mnie nie jest mile widziana) jak u3mam to wszystko do jesieni to bede sie zastanawial nad jakims konkret cyklem. tylko nie meta i oma :) cos [...]

nie musi mieć dużej tkanki tłuszczowej nie musi być po przerwie zwykły chudy chłopak będzie rozwijał kompozycję ciała pod wpływem treningów. Choćby machał bezsensownie, bez techniki a z dużym ciężarem (co nie jest najmądrzejsze). Może ważyć tyle samo, jeść to co mama da na obiad i będzie się zmieniał. Takie czary. Dopóki organizm i ciało nie jest [...]

komfort ten sam w moim wieku itd ale jak odstawilem towar to bylem w stanie utrzymac sile i mase przez moze 4-6tyg lol i potem w dol wszystko wiadomo ze lepiej niz przed cyklem ale nie moge na to patrzec jak robie sie mniejszy i nie rosne juz tak szybko i nie podnosze az tyle, wiec p******e taki biznes

Pampuch, to nie bedzie takie efektywne na sile w ostaniej serii 4 powt mozesz wziac np. 100kg a jakbys robil caly trening silowy, to w serii 4 powt bys bral np. 110kg proponowalbym ci rozdzielic sile i mase, oczywiscie sa pewnie genetyczne mutanty co nie musza rozdzielac, jesli jestes jednym z nich, to super dla ciebie

Naprawde niema sensu brac samego winstrola? Przeciez to dobry srodek na sile i sucha mase...

Jeśli przygotowujesz się pod zawody nie rób siły i masy tylko wytrzymałość. Jeżeli nie masz nadchodzących zawodów możesz robić siłe i masę. Jak u ciebie z pracą, nauką itd. Jeżeli pracujesz fizycznie twoja regeneracja jest spowolniona. Jak u ciebie z czasem na ranne treningi? Masz zbilansowaną dietę? W sportach walki jest ona bardzo ważna [...]

FBW Nogi: - Przysiady ze sztanga na barkach 3s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 3s - Wyciskanie hantli płasko 3s (na zmiane 1 ćwiczenie co trening) Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Podciąganie na drążku (nachwytem) 3s (na zmiane 1 ćwiczenie co trening) - Martwy ciąg 3s Barki: - Wyciskanie sztangi na [...]

co pokazało ? jesli ktoś zrobi masę Super - ale jakiej jakości to sie liczy. Dieta podstawa i tyle , jak ktoś nic nie je to Po co Kupuje Gainera ? Kreatyna daje fajny sygnał ale bez paliwa i budulca kiszka, a to, że pierwsze 3 miesiące idą jak na dopingu to normlane ogranizm musi zwikeszyć siłe i masę aby moc sprostować ciężarą i nagle staje [...]

axio jest pewne i dobrze dzialajace, dziala bardziej na sile niz mase. przynajmniej w moim przypadku tak podzialala pozdro

odzywiaj sie tak jak teraz. A cykle robi sie zaleznie od tego nad czym pracujesz np. jak chcesz mase robisz jeden plan np 1,5miesiaca pozniej regeneracja i znowu nastepny. A jak bedziesz chcial na sile to zmienisz sobie plan z masy na sile i bedzie spoko